close
چت روم
جذاب‌ترین مرغ جهان در بشقاب شما!
loading...

دانلود موزیک, دانلود پایان نامه, دانلود گزارش کارآموزی, دانلود, دانلود فیلم, دانلود بازی, دانلود نرم افزار

سينه مرغ پر شده با سبزيجات، تخم‌مرغ آبپز و انواع پنير و مخلفات ديگر غذايي هميشه محبوب است. لازم نيست براي پر كردن رولت زياد فكر كنيد. در يخچال را باز كنيد تا ببينيد تقريبا از تمام مواد موجود براي پر كردن سينه مرغ مي‌توانيد استفاده كنيد.مواد لازم برای 4  نفر:   سينه مرغ بدون استخوان: 4 عدد  هويج: يك عدد،‌خلالي  تخم‌مرغ آبپز: 2 عدد خردشده  سيب‌زميني آبپز: يك عدد خلالي  نخود فرنگي آبپز: يك‌چهارم پيمانه  نمك و فلفل: به ميزان لازم  …

طراحی هدر رایگان






          

 


این سایت یک سایت خصوصی میباشد و  مطابق با قوانین جمهوری اسلامیایران

                فعالیت میکند و به هیچ نهاد یا گروهی وابسته نمی باشد.  




طراحی هدر رایگان برای اعضا سایت

ما میخواهیم برای جلب رضایت شما هدر رایگان طراحی کنیم

برای سفارش طراحی ابتدا عضو شوید و لینک مارا در سایت یا وبلاگ خود قرار دهید سپس از طریق تماس با ما یا آی دی یاهو sinataham@yahoo.com و یا از طریق نظرات سفارش دهید در ثبت کردن اندازه هدر و آدرس سایت یا وبلاگتون رو بدین طراحی کاملا رایگان میباشد.

آخرین ارسال های انجمن

جذاب‌ترین مرغ جهان در بشقاب شما!

سينه مرغ پر شده با سبزيجات، تخم‌مرغ آبپز و انواع پنير و مخلفات ديگر غذايي هميشه محبوب است. لازم نيست براي پر كردن رولت زياد فكر كنيد. در يخچال را باز كنيد تا ببينيد تقريبا از تمام مواد موجود براي پر كردن سينه مرغ مي‌توانيد استفاده كنيد.

مواد لازم برای 4  نفر:

  •   سينه مرغ بدون استخوان: 4 عدد
  •  هويج: يك عدد،‌خلالي
  •  تخم‌مرغ آبپز: 2 عدد خردشده
  •  سيب‌زميني آبپز: يك عدد خلالي
  •  نخود فرنگي آبپز: يك‌چهارم پيمانه
  •  نمك و فلفل: به ميزان لازم  
  •  روغن: 4 قاشق غذاخوري


نخودفرنگي: هم به عنوان سحري و هم در وعده افطار نخودفرنگي را فراموش نكنيد. اين منبع بزرگ انواع ويتامين‌هاي B1،B2،B6و B12 و نيز آهن و مواد معدني انرژي روزانه شما را فراهم كرده و خستگي‌تان را رفع مي‌كند.

سيب‌زميني: از ويژگي‌هاي اين گياه دوست‌داشتني كه مرتبط با ماه رمضان است،  هضم آسان آن است، بنابراين براي وعده افطار مناسب است. سيب‌زميني باعث بالا‌ آمدن ميزان قند خون بدن شده و در زمان افطار آن را تنظيم مي‌كند. در عين حال به عنوان تسكين‌دهنده زخم معده نيز شناخته مي‌شود.

120 گرم گوشت مرغ، 70درصد پروتئين مورد نياز بدن را برآورده مي‌كند، تمام اين ويژگي‌ها در كنار قيمت مناسب و پخت سريع مرغ را به گل سرسبد وعده‌هاي غذايي ماه مبارك رمضان تبديل كرده است.

هويج: تنظيم‌كننده طبيعي قندخون، پايين آورنده كلسترول خون (قابل توجه كساني كه در ماه رمضان افزايش وزن و چربي پيدا مي‌كنند) و تقويت‌كننده سيستم ايمني.

تخم‌مرغ: ارزش غذايي يك تخم‌مرغ، برابر 30 گرم گوشت قرمز است، بنابراين بايد حتما در برنامه غذايي ماه مبارك رمضان قرار بگيرد، اما توجه داشته باشيد كه نيمرو و املت باعث تشنگي مي‌شود پس بهتر است آبپز و با كمي نمك و آبليمو خورده شود.

مرغ: آچار فرانسه پروتئين‌ها، با اينكه نيازهاي انرژي بدن را به خوبي تامين مي‌‌كند اما فاقد كلسترول بد و چربي‌هاي بالاست.

1- رولت‌ها را مي‌توانيد روي صفحه مشبك كباب كنيد. اما بايد حرارت قوي و بدون شعله باشد تا رولت مغزپخت شود.

2- رولت مرغ را با سيب‌زميني سرخ كرده، برنج، پاستا و انواع سس و سالاد مي‌توانيد به عنوان غذاي اصلي يا پيش‌غذا سرو كنيد.

روش تهيه:

1 -
 سينه‌هاي مرغ را داخل كيسه فريزر قرار داده و با وردنه بكوبيد تا ضخامت آن به  3 ميلي‌متر برسد اما پاره نشود. اين كار را بايد به آرامي انجام داد.

2 - سينه‌‌هاي مرغ را نمك و فلفل پاشيده و چرب كنيد. داخل هر سينه را با هويج، تخم‌مرغ، نخود فرنگي و سيب‌زميني پر كرده و روي آن كمي نمك و فلفل بپاشيد.

3 - رولت‌ها را پيچيده و با نخ پرك يا خلال دندان آنها را محكم كنيد. براي پختن رولت‌ها 2 راه وجود دارد؛ يا 40 دقيقه آنها را در دماي 180 درجه سانتي‌گراد  در فر برشته كنيد يا بعد از سوراخ كردن بيرون آن رولت‌ها را در سس گوجه‌فرنگي بپزيد و سرو كنيد.

درباره سرگرمی , خواندی , آشپزی ,
سینا بازدید : 138 چهارشنبه 09 مرداد 1392 زمان : 22:7 نظرات ()
مطالب مرتبط
ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • موضوعات
    نویسندگان
  • سینا
  • setak
  • لینک دوستان
  • دانلود آهنگ جدید
  • انجام پایان نامه
  • سایت تفریحی و عاشقانه | Play Boy
  • دانلود آهنگ جدید
  • تفریحی ودانلود
  • دانلود نمونه سوال و جزوات درسی
  • دانلود رایگان|بازی|آهنگ|نرم افزار|کتاب
  • COME TO HAVE FUN
  • ایده آل مانتو کاشان
  • clonerload
  • خنده خنده
  • زبان آموزان
  • در هم بر هم
  • فقط برای عشقم
  • پایگاه اطلاع رسانی سربازان گمنام امام زمان(عج)
  • هـــــاییــــــز،پـــــاییـــــز
  • جوک اس ام اس مطالب طنز
  • وبلاگ دل شکسته ها
  • مجیک وب
  • انجمن برق
  • دنیای عروسکی
  • هر چی تو بخوای
  • دخمل دلشکسته...
  • .:::: شاهــــــزاده میلاد ::::.
  • دانستنیها
  • سروش نت
  • download4u
  • my operamusic
  • دانلود نرم افزار صدور کارت شناسایی
  • دلشکسته
  • پايگاه سربازان گمنام امام زمان(عج)
  • سمانه عابدی
  • هواداران لیونل مسی و بارسلونا
  • هر چی تو بخوای
  • بزرگترین پایگاه تفریحی و سرگرمی ایرانیان
  • دفترچه صورتی
  • اراک دیلی
  • دلنئشته ها
  • جایزه میلیونی روزنامه خبر ورزشی
  • جملات زیبا
  • از هر گلشنی ،گلی
  • شهر اطلاعات
  • با نوی افروخته
  • فقط برای خنده...!
  • علوم ما
  • سوم کامپیوتر
  • دنیای دانلود و سرگرمی
  • فاز اس ام اس
  • ویگارکس پلاس
  • ژل لاغری
  • ماساژور هوشمند
  • آی ‌پاد شافل
  • عطر زنانه
  • عطر زنانه
  • مهره مار
  • for game-the games cheats
  • ็้็آزمون وتست عادی وتیزهوشان
  • کسب درآمد با روشی نوین
  • Bizer Box.::.تبادل لینک هوشمند
  • n i m r o o z
  • لیلی موبایل-طراح قالب حرفه ای
  • بزگترین گالری عکس جهان
  • || سامانه تبادل لینک رایگان||
  • **JOMALATE ZIBA**
  • دانلود پی اس دی رایگان 7PSD
  • مرکز تخصصی قالب وبلاگها
  • سان پی سی
  • ◄عكس دختروپسر خوشگلا!►
  • آخرین مطالب ارسال شده
  • نظرسنجی
    کدام سبک موسیقی رو بیشتر میپسندین؟





    درایورهای بازی

    آمار سایت
  • کل مطالب : 839
  • کل نظرات : 245
  • افراد آنلاین : 2
  • تعداد اعضا : 161
  • آی پی امروز : 28
  • آی پی دیروز : 31
  • بازدید امروز : 380
  • باردید دیروز : 575
  • گوگل امروز : 1
  • گوگل دیروز : 1
  • بازدید هفته : 1,284
  • بازدید ماه : 5,699
  • بازدید سال : 41,722
  • بازدید کلی : 816,790
  • تقویم پی پی وی

    http://imgiran.com/images/f9w7tf5uk11o58sefhe.png

    WWE Pay-Per-Views

     SummerSlam ........  2013.08.18

    _____________________

    http://imgiran.com/images/tfn8x9mfkogjnvwprsv.png

    TNA Pay-Per-Views

    Bound For Glory ....  2013.10.20

    _____________________

     

    http://imgiran.com/images/45d2f0opub46jigh03jr.png

     

    UFC Pay-Per-Views

    UFC 163 .............  2013.08.03

    به زودی (بازی)

    22 مرداد
    PayDay 2


    22 مرداد
    Dishonored.Brigmore

    29 مرداد
    he Bureau XCOM Declassified

    29 مرداد
    Saints Row IV

    29 مرداد
    Tom Clancys Splinter Cell Blacklist

    5 شهريور
    Castlevania Lords